Contact

Calciul este una dintre cele mai importante minerale pentru o gravida. Este important pentru dezvoltarea oaselor si a dintilor copilului, precum si pentru sanatatea si confortul dumneavoastra general in timpul sarcinii. Daca dieta dumneavoastra nu contine suficient calciu, copilul va incerca sa ia ceea ce ii trebuie din depozitele stocate in oasele dumneavoastra, iar dumneavoastra puteti prezenta irascibilitate si tulburari de somn.

Crampele musculare dureroase in membrele inferioare si durerile la nivelul uterului sunt, de asemenea, in relatie cu deficitul de calciu.

Lactatele sunt cea mai populara si utila sursa de calciu iar somonul este cea mai buna sursa de calciu cand vine vorba de carne. Alte surse alimentare de calciu: legume si fructe, nuci si semninte, oua, fulgi de ovaz.